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Was sollte eine frau beim muskelaufbau beachten? hier findest du einen trainingsplan und erfährst alles über effektive übungen und die. Selbst für die meisten männer ist es ziemlich schwer muskeln aufzubauen – von „schnell“ ist noch gar nicht die rede! frauen muskelaufbau. Rund um das muskelaufbau- und krafttraining für frauen gibt es viele mythen und gefährliches halbwissen. Wir klären die 7 größten mythen ein. Viele frauen schrecken vor klassischem muskelaufbautraining zurück, aus angst vor zu großen muskeln. Doch das ist falsch. Dass du von drei- bis fünfmal training pro woche gleich ganz große muskeln bekommst, stimmt übrigens nicht: frauen haben einen um circa 20 %. Die logische folge ist, dass männer an muskelmasse zunehmen, während bei den frauen hauptsächlich die muskelkraft und -definition verbessert. Trainingsplan muskelaufbauder muskelaufbau-trainingsplan für mehr muskeln. De - das sportmedizinische informationsportal. 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